Материалы с меткой упражнения для улучшения техники

  • Статья посвящена роли большого пальца ноги в лыжной технике. Рассматривается как его роль в коньковой, так и в классической техниках. Есть упражнения для развития соответствующих мышц, рассмотрен момент отталкивания и роль большого пальца ноги в завершении толчка ногой. Перевод статьи авторства Нэда Даулинга.
    • 29 Января
    • admin
    • 65
  • Пиковая по объемам неделя мая. Далее объемы начнут спадать.
    • 22 Мая 2023 года
    • admin
    • 25
  • Как и зачем проводить скоростные тренировки лыжникам, которые специализируются на длинных дистанциях. В статье даны примеры конкретных тренировок, а также советы относительно интервалов отдыха. Перевод статьи Теему Виртанена.
    • 13 Октября 2021 года
    • admin
    • 63
  • Статья с fasterskier.com авторства Рэйчел Перкинс. Упражнения с резиновым эспандером, которые можно выполнять дома. Как силового, так и чисто технического характера. Очень важна техника выполнения.
    • 23 Сентября 2021 года
    • admin
    • 118
  • Статья посвящена важной новой тенденции в технике одновременного двухшажного конькового хода. В частности, рассматривается ошибка связанная с неоптимальным положением рук в момент постановки палок на снег и последующим отталкиванием. Авторы первоисточника- Бетси и Боб Янгман.
    • 15 Ноября 2020 года
    • admin
    • 21
  • Перевод видео авторства Кима мак Кенни. Описывается комплекс упражнений для освоений одновременного одношажного конькового хода. Упражнения выполняются как на лыжах или лыжероллерах, так и без них. упражнения позволяют освоить верный шаблон движения этого лыжного хода.
    • 4 Ноября 2020 года
    • admin
    • 44
  • Разбор видео с вариантами упражнений на лыжероллерах. Фокус упражнений направлен на правильную работу ног и грамотный перенос веса тела. Большинство упражнений выполняются без использования палок.
    • 31 Августа 2020 года
    • admin
    • 71
  • Перевод короткой заметки с вариантами специфических силовых упражнений на лыжах/лыжероллерах/эргометре.
    • 29 Июня 2020 года
    • admin
    • 29
  • Перевод старенького видео, где некий Колин Роджерс объясняет и показывает технику выполнения имитационных упражнений, с палками и без.
    • 15 Июня 2020 года
    • admin
    • 27
  • Перевод с англицкого статьи Стива Хиндвана, в которой он проливает свет на некоторые нюансы классической техники, в частности переменного одношажного хода.
    • 6 Августа 2019 года
    • admin
    • 21
  • Перевод с английского. Оригинал статьи на сайте www.xcskiacademy.com. Рассмотрены три элемента коньковой техники (я четвертого так и не нашел!), которые собственно и создают движение вперед. Описываются упражнения для улучшения техники бега на лыжах.
    • 12 Февраля 2019 года
    • admin
    • 27
  • Перевод статьи с английского языка, в которой автор делится понятием того, какие упражнения помогают освоению коньковой техники, а какие нет.
    • 2 Февраля 2019 года
    • admin
    • 24
  • Что надо знать о переносе веса тела, как он влияет на технику лыжных ходов, как выявить несимметричность ваших движений. Почему перенос веса так важен? Перевод с английского.
    • 28 Января 2019 года
    • admin
    • 80