упражнения для улучшения техники
15
тренировки в начале зимы
13
2
тренировки
125
1
техника
70
спринт
7
соревнования
8
1
силовые тренировки
15
сборы
8
равновесие и баланс
11
подъемы
6
подготовка лыж
10
2
план тренировок
58
питание
5
ошибки в лыжной технике
9
марафон
2
лыжная имитация
3
лыжероллеры
9
коньковая техника
30
классическая техника
17
интервальные тренировки
30
инвентарь
20
2
зоны интенсивности
17
здоровье
9
2
для новичков
38
для ветеранов
6
даблполлинг
11
выбор инвентаря
11
восстановление
4
видео
14
бег
1
анаэробный порог
8
-
Также не сильно напряженная неделя для середнячков, новичкам придется поднапрячься.
- 3 Июля 2023 года
- admin
- 209
-
-
Пиковая по объемам неделя мая. Далее объемы начнут спадать.
- 22 Мая 2023 года
- admin
- 272
-
-
Старенькая статья, автор и год написания неизвестны. Дается обзор тренировочного года с разбивкой его на периоды и примерами недельных планов. Описаны задачи для каждого периода и тренировочные методы. статья пригодится начинающим, как начальная точка в построении плана тренировок.
- 28 Февраля 2020 года
- admin
- 7368
-
-
Перевод статьи Джеффа Шлосса. Как постоить план тренировок, если выв можете позволить себе кататься на лыжах только по выходным? План также подразумевает тренировки по будням, но без лыж.
- 6 Декабря 2019 года
- admin
- 224
-
-
Советы касательно первых лыжных тренировок в новом сезоне от Джима Галэйнса. Насколько увеличивать объемы, если вы решили отправиться на сборы, в каком темпе тренироваться и сколько.
- 18 Октября 2019 года
- admin
- 315
-
-
Трассы у стадиона "Тирвас", в городском парке. Про климат, когда можно ехать, куда сходить.
- 17 Октября 2019 года
- admin
- 614
-
-
Куда можно поехать покататься на лыжах перед наступлением зимы дома, география и особенности климата, популярны едля вкатки места.
- 12 Октября 2019 года
- admin
- 696
-
-
Оригинал взят с сайта http://www.skipost.com. Автор делится системой подготовки в зимний период. Это вторая часть, в первой части речь идет про подготовку в летне- осенний период.
- 20 Февраля 2019 года
- admin
- 296
-
-
Перевод статьи одного из членов сборной США, в которой он описывает свой тренировочный сбор в Фэрбенксе, Аляска.
- 25 Января 2019 года
- admin
- 191
-
-
Перевод с Английского статьи Челси Литтл. Речь пойдет про первые снежные тренировки. На что обратить внимание, чтобы максимально быстро войти в форму в начале сезона.
- 14 Января 2019 года
- admin
- 245
-