Роль структуры, нанесенной вручную накаткой, в скольжении лыж Перевод статьи про использование накаток для беговых лыж. Какие бывают накатки, для чего , как и когда можно применять накатки для нанесения структуры на беговые лыжи 9 Января admin 253 Интервью с лучшим марафонцем скиклассикс Перевод видео с интервью Риннар Скауг Мэтьюсеном. Как выглядит тренировочная неделя, годовой объем тренировок, техника даблполлинга, особенности питания на марафонах и тренировках. 11 Ноября 2024 года admin 158 Анализ техники даблполлинга Александра Большунова Перевод видео. Особенности техники Александра Большунова. Постановка рук, ширина кистей и локтей. Амплитуда сгибания коленного сустава, высота отрыва пяток от креплений лыж. 5 Ноября 2024 года admin 526 Анализ классического диагонального хода Ииво Нисканена Перевод видео с анализом техникик очень хорошего финского классиста Ииво Нисканена. Амплитуда работы рук и ног, вертикальные колебания и тайминг. Рассмотрены также аспекты, связанные с подъемом ноги после отталкивания. Его техника сравнивается с техникой Александра Большунова. 30 Октября 2024 года admin 517 Разбор техники даблполлинга Йоханнеса Клэбо Разбор техники одновременного бесшажного лыжного хода Йоханнеса Клэбо. Рассматриваются амплитуда движений ног, наклон верхней части тела, особенности работы рук. 25 Октября 2024 года admin 707 Анализ коньковой техники Йоханнеса Клэбо Перевод с английского видео, посвященного анализу особенностей техники Йоханнеса Клэбо. Достаточно детальное и длинное видео, много интересных моментов. 21 Октября 2024 года admin 810 Две высокоинтенсивные короткие тренировки или одна длинная - как лучше Обзор исследования от Эндрю Гамильтона, которое изучает что лучше- одна длинная высокоинтенсивная тренировка или две короткие в один и тот же день. 3 Октября 2024 года admin 480 Выносливость и сила: вы можете одновременно стать и сильнее и выносливее Рассматривается исследование, обобщающее обоюдное влияние одновременного тренинга выносливости и силы. Перевод с английского статьи Эндрю Гамильтона. 15 Апреля 2024 года admin 1020 Роль большого пальца ноги в лыжной технике Статья посвящена роли большого пальца ноги в лыжной технике. Рассматривается как его роль в коньковой, так и в классической техниках. Есть упражнения для развития соответствующих мышц, рассмотрен момент отталкивания и роль большого пальца ноги в завершении толчка ногой. Перевод статьи авторства Нэда Даулинга. 29 Января 2024 года admin 896 Если вы слишком усердно тренируетесь то никогда не раскроете весь свой потенциал! Статья про интенсивность тренировок- как выбрать, как правильно определить, как и с какой интенсивностью нужно тренироваться. Также рассказывается про новую тенденцию- дробление высокоинтенсивной тренировки на две, то есть вместо одной интервальной сессии вы выполняете две- одну утром и одну днем, например. Перевод статьи с английского авторства команды AKER Dæhlie — написано Трондом Нистадом, Кнутом Нистадом, Йостейном Винджеруи, Хансом Кристианом Стадхаймом и Крисом Йесперсеном. 24 Января 2024 года admin 782 ❮123...22❯
