• Последние статьи

  • Перевод видео с анализом техникик очень хорошего финского классиста Ииво Нисканена. Амплитуда работы рук и ног, вертикальные колебания и тайминг. Рассмотрены также аспекты, связанные с подъемом ноги после отталкивания. Его техника сравнивается с техникой Александра Большунова.
    • 30 Октября
    • admin
    • 251
  • Разбор техники одновременного бесшажного лыжного хода Йоханнеса Клэбо. Рассматриваются амплитуда движений ног, наклон верхней части тела, особенности работы рук.
    • 25 Октября
    • admin
    • 415
  • Перевод с английского видео, посвященного анализу особенностей техники Йоханнеса Клэбо. Достаточно детальное и длинное видео, много интересных моментов.
    • 21 Октября
    • admin
    • 241
  • Обзор исследования от Эндрю Гамильтона, которое изучает что лучше- одна длинная высокоинтенсивная тренировка или две короткие в один и тот же день.
    • 3 Октября
    • admin
    • 257
  • Рассматривается исследование, обобщающее обоюдное влияние одновременного тренинга выносливости и силы. Перевод с английского статьи Эндрю Гамильтона.
    • 15 Апреля
    • admin
    • 738
  • Статья про интенсивность тренировок- как выбрать, как правильно определить, как и с какой интенсивностью нужно тренироваться. Также рассказывается про новую тенденцию- дробление высокоинтенсивной тренировки на две, то есть вместо одной интервальной сессии вы выполняете две- одну утром и одну днем, например. Перевод статьи с английского авторства команды AKER Dæhlie — написано Трондом Нистадом, Кнутом Нистадом, Йостейном Винджеруи, Хансом Кристианом Стадхаймом и Крисом Йесперсеном.
    • 24 Января
    • admin
    • 619
  • Имеет ли смысл новичку строить тренировочный план, или тренировки в любой интенсивности принесут результат? Какая программа тренировок более предпочтительная для начинающего спортсмена- более интенсивная или менее? Рааматриваются несколько исследований, перевод статьи с английского языка. Автор оригинала Эндрю Гамильтон.
    • 16 Января
    • admin
    • 469
  • Статья посвящена роли большого пальца ноги в лыжной технике. Рассматривается как его роль в коньковой, так и в классической техниках. Есть упражнения для развития соответствующих мышц, рассмотрен момент отталкивания и роль большого пальца ноги в завершении толчка ногой. Перевод статьи авторства Нэда Даулинга.
    • 29 Января
    • admin
    • 671
  • Заметка про важность правильно подобрать режим нагрузка- отдых в цикле движения. Самое важное в лыжной технике скрыто, наблюдение со стороны и копирование движений профи- лыжников не всегда эффективно. Есть рекомендации по улучшению лыжной техники некоторых лыжных ходов.
    • 27 Ноября 2023 года
    • admin
    • 412
  • Перевод небольшой статейки неизвестного автора с сапйта Cross Country Skier. Какие мышцы важны при отталкивании руками? Как меняется техника движений в зависимости от рельефа и скорости?
    • 17 Ноября 2023 года
    • admin
    • 569