• Последние статьи

  • Имеет ли смысл новичку строить тренировочный план, или тренировки в любой интенсивности принесут результат? Какая программа тренировок более предпочтительная для начинающего спортсмена- более интенсивная или менее? Рааматриваются несколько исследований, перевод статьи с английского языка. Автор оригинала Эндрю Гамильтон.
    • 16 Января
    • admin
    • 128
  • Рассматривается исследование, обобщающее обоюдное влияние одновременного тренинга выносливости и силы. Перевод с английского статьи Эндрю Гамильтона.
    • 15 Апреля
    • admin
    • 170
  • Статья посвящена роли большого пальца ноги в лыжной технике. Рассматривается как его роль в коньковой, так и в классической техниках. Есть упражнения для развития соответствующих мышц, рассмотрен момент отталкивания и роль большого пальца ноги в завершении толчка ногой. Перевод статьи авторства Нэда Даулинга.
    • 29 Января
    • admin
    • 136
  • Заметка про важность правильно подобрать режим нагрузка- отдых в цикле движения. Самое важное в лыжной технике скрыто, наблюдение со стороны и копирование движений профи- лыжников не всегда эффективно. Есть рекомендации по улучшению лыжной техники некоторых лыжных ходов.
    • 27 Ноября 2023 года
    • admin
    • 101
  • Перевод небольшой статейки неизвестного автора с сапйта Cross Country Skier. Какие мышцы важны при отталкивании руками? Как меняется техника движений в зависимости от рельефа и скорости?
    • 17 Ноября 2023 года
    • admin
    • 132
  • Статья авторства Трэввиса Поллена. Можно ли совмещать силовые и тренировки на выносливость? Как лучше и как часто надо делать силовые тренировки спортсменам- цикликам, сколько раз в неделю должны выполняться силовые тренировки. Есть пример недельного микроцикла, есть примеры тренировочных силовых программ.
    • 13 Ноября 2023 года
    • admin
    • 235
  • Что такое лыжная стойка, почему важна ее правильность и как работа над правильной стойкой лыжника помогает улучшить технику. Перевод статьи Нэта Даулинга.
    • 8 Ноября 2023 года
    • admin
    • 151
  • Крайняя неделя нашего плана для любителей.
    • 23 Октября 2023 года
    • admin
    • 177
  • Для новичков расслабленная неделя, для середнячков осталась одна интервальная тренировка на этой неделе
    • 16 Октября 2023 года
    • admin
    • 130
  • Эта неделя будет пиковой для новичков
    • 9 Октября 2023 года
    • admin
    • 124