-
Последние статьи
-
Перевод видео с анализом техникик очень хорошего финского классиста Ииво Нисканена. Амплитуда работы рук и ног, вертикальные колебания и тайминг. Рассмотрены также аспекты, связанные с подъемом ноги после отталкивания. Его техника сравнивается с техникой Александра Большунова.
- 30 Октября
- admin
- 251
-
-
Разбор техники одновременного бесшажного лыжного хода Йоханнеса Клэбо. Рассматриваются амплитуда движений ног, наклон верхней части тела, особенности работы рук.
- 25 Октября
- admin
- 415
-
-
Перевод с английского видео, посвященного анализу особенностей техники Йоханнеса Клэбо. Достаточно детальное и длинное видео, много интересных моментов.
- 21 Октября
- admin
- 241
-
-
Обзор исследования от Эндрю Гамильтона, которое изучает что лучше- одна длинная высокоинтенсивная тренировка или две короткие в один и тот же день.
- 3 Октября
- admin
- 257
-
-
Рассматривается исследование, обобщающее обоюдное влияние одновременного тренинга выносливости и силы. Перевод с английского статьи Эндрю Гамильтона.
- 15 Апреля
- admin
- 738
-
-
Статья про интенсивность тренировок- как выбрать, как правильно определить, как и с какой интенсивностью нужно тренироваться. Также рассказывается про новую тенденцию- дробление высокоинтенсивной тренировки на две, то есть вместо одной интервальной сессии вы выполняете две- одну утром и одну днем, например. Перевод статьи с английского авторства команды AKER Dæhlie — написано Трондом Нистадом, Кнутом Нистадом, Йостейном Винджеруи, Хансом Кристианом Стадхаймом и Крисом Йесперсеном.
- 24 Января
- admin
- 619
-
-
Имеет ли смысл новичку строить тренировочный план, или тренировки в любой интенсивности принесут результат? Какая программа тренировок более предпочтительная для начинающего спортсмена- более интенсивная или менее? Рааматриваются несколько исследований, перевод статьи с английского языка. Автор оригинала Эндрю Гамильтон.
- 16 Января
- admin
- 469
-
-
Статья посвящена роли большого пальца ноги в лыжной технике. Рассматривается как его роль в коньковой, так и в классической техниках. Есть упражнения для развития соответствующих мышц, рассмотрен момент отталкивания и роль большого пальца ноги в завершении толчка ногой. Перевод статьи авторства Нэда Даулинга.
- 29 Января
- admin
- 671
-
-
Заметка про важность правильно подобрать режим нагрузка- отдых в цикле движения. Самое важное в лыжной технике скрыто, наблюдение со стороны и копирование движений профи- лыжников не всегда эффективно. Есть рекомендации по улучшению лыжной техники некоторых лыжных ходов.
- 27 Ноября 2023 года
- admin
- 412
-
-
Перевод небольшой статейки неизвестного автора с сапйта Cross Country Skier. Какие мышцы важны при отталкивании руками? Как меняется техника движений в зависимости от рельефа и скорости?
- 17 Ноября 2023 года
- admin
- 569
-