упражнения для улучшения техники
15
тренировки в начале зимы
13
2
тренировки
125
1
техника
70
спринт
7
соревнования
8
1
силовые тренировки
15
сборы
8
равновесие и баланс
11
подъемы
6
подготовка лыж
10
2
план тренировок
58
питание
5
ошибки в лыжной технике
9
марафон
2
лыжная имитация
3
лыжероллеры
9
коньковая техника
30
классическая техника
17
интервальные тренировки
30
инвентарь
20
2
зоны интенсивности
17
здоровье
9
2
для новичков
38
для ветеранов
6
даблполлинг
11
выбор инвентаря
11
восстановление
4
видео
14
бег
1
анаэробный порог
8
-
Перевод видео. Особенности техники Александра Большунова. Постановка рук, ширина кистей и локтей. Амплитуда сгибания коленного сустава, высота отрыва пяток от креплений лыж.
- 5 Ноября 2024 года
- admin
- 603
-
-
Перевод видео с анализом техникик очень хорошего финского классиста Ииво Нисканена. Амплитуда работы рук и ног, вертикальные колебания и тайминг. Рассмотрены также аспекты, связанные с подъемом ноги после отталкивания. Его техника сравнивается с техникой Александра Большунова.
- 30 Октября 2024 года
- admin
- 571
-
-
Разбор техники одновременного бесшажного лыжного хода Йоханнеса Клэбо. Рассматриваются амплитуда движений ног, наклон верхней части тела, особенности работы рук.
- 25 Октября 2024 года
- admin
- 779
-
-
Перевод с английского видео, посвященного анализу особенностей техники Йоханнеса Клэбо. Достаточно детальное и длинное видео, много интересных моментов.
- 21 Октября 2024 года
- admin
- 977
-
-
Перевод видео авторства Кима мак Кенни. Описывается комплекс упражнений для освоений одновременного одношажного конькового хода. Упражнения выполняются как на лыжах или лыжероллерах, так и без них. упражнения позволяют освоить верный шаблон движения этого лыжного хода.
- 4 Ноября 2020 года
- admin
- 558
-
-
Разбор видео с вариантами упражнений на лыжероллерах. Фокус упражнений направлен на правильную работу ног и грамотный перенос веса тела. Большинство упражнений выполняются без использования палок.
- 31 Августа 2020 года
- admin
- 599
-
-
Разбор необычной но крайне эффективной классической техники преодоления подъемов от норвежца Йоханнесса Клэбо. Автор статьи Кармен М.
- 13 Августа 2020 года
- admin
- 657
-
-
Перевод видео урока от Энди Лиебнера. Разбирается одновременный одношажный коньковый ход: ошибки, тайминг, траектории движений и некоторые "секреты".
- 20 Июля 2020 года
- admin
- 271
-
-
В видео рассказывается и показывается как правильно делать прыжковую и шаговую имитацию.
- 12 Мая 2020 года
- admin
- 332
-
-
Перевод еще одного видео с канала Cross country ski Technique. На этот раз- о даблполлинге.
- 6 Мая 2020 года
- admin
- 353
-
-
Перевод англоязычного обучающего видео с канала XC Ski Academy. Ссылка на канал и само видео ниже.
- 8 Апреля 2020 года
- admin
- 426
-
-
Короткая заметка с видео- анализом техники одновременного двушажного подъемного хода. Здесь рассказывается об одной распространенной ошибке- сильной асимметрии в толчке правой и левой ногами.
- 21 Октября 2019 года
- admin
- 441
-
-
Как увидеть свои ошибки, на что обратить внимание при анализе своей техники по видеозаписи. Обзор наиболее очевидных ошибок и способы их решения.
- 16 Февраля 2019 года
- admin
- 169
-
-
Короткая заметка с нестандартным взглядом на тренировки связанные с подъемом в гору. Присутствует короткое поясняющее видео на английском.
- 6 Февраля 2019 года
- admin
- 235
-