План тренировок лыжника- любителя 25 сентября - 1 октября На этой неделе середнячкам предстоит выполнить аж две интервальные тренировки
Статья относится к серии:  План тренировок лыжника- любителя
На этой неделе середнячкам предстоит выполнить аж две интервальные тренировки

Для новичков


СР 60 минут кросс
СБ 40 минут лыжероллеры + специальная силовая тренировка
ВС 40 минут темповая тренировка на лыжероллерах


Для середнячков


ВТ 40 минут кросс
СР интервальная тренировка 4х5 минут
ЧТ восстановительная тренировка или отдых
ПТ отдых
СБ интервальная тренировка 4х5 минут
ВС 40 минут кросс