Регистрация

Словарь лыжных терминов и определений

  • HIIT (ВИИТ) тренировка, что это такое

    Высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на увеличение выносливости

  • Выход на ногу

    Выйти на ногу- значит выпрямить (не до конца!) опорную ногу, подготовившись к следующему отталкиванию.

  • Завал корпуса вбок

    Кратковременное перемещение центра тяжести вбок за опорную ногу перед толчком (одновременный двушажный равнинный вариант или одновременный одношажный ход) в коньковой технике.

  • Колодка классической лыжи

    Еще известна как зона держания, зона удара (kick zone eng.) Это средняя часть скользящей поверхности классической лыжи, на которую наносится держащая мазь (в большинстве случаев).

  • Лыжероллеры

    Спортивный снаряд для летних тренировок по асфальтовому покрытию, имитирующий лыжную технику.

  • Лыжная техника

    Или техника лыжных ходов, это знания о том, как передвигаться на лыжах наиболее эффективно

  • Лыжный эспандер

    Специальный эспандер, состоящий из длинного резинового шнура и двух петелек, имитирующих петли в лыжных палках.

  • Одновременный бесшажный, или даблполлинг

    Лыжный ход, характеризующийся перемещением без отталкивания ногами, только за счет одновременного отталкивания руками.

  • Одновременный двушажный лыжный ход

    Одновременный лыжный ход, при котором во время одной полной фазы отталкивания руками спортсмен делает два шага. Одновременный- значит толчек руками происходит синхронно.

  • Одновременный одношажный лыжный ход

    Ход, при котором на одно отталкивание руками (обеими одновременно) приходится один шаг (либо правой ногой, либо левой).

  • Опорная нога

    Нога, на которой сосредоточен вес во время скольжения (либо задавливания колодки, если про классику) на одной лыже.

  • Переменный одношажный ход

    Лыжный ход, при котором на одно отталкивание палкой (правой или левой) приходится разноименный шаг ногой.

  • Свободная нога

    Нога, которая завершила отталкивание, находится в фазе отдыха, она не касается снега. На нее не перенесен вес, в отличие от опорной ноги.

  • Тягун

    то же самое, что и пологий длинный подъем.