Если вы когда-нибудь пытались сфотографировать любителя- лыжника, то заметили, наверное, что трудно получить его фотографию в удачном положении с эстетической точки зрения? Это потому, что 99 процентов лыжников перемещают таз назад и не "прокатываются» надлежащим образом. Сфотографируйте участника гонки кубка мира, и убедитесь, что почти невозможно поймать их в неапряженной неудобной позе. Это потому, что фаза подседания / отталкивания короткая, а фаза скольжения очень длинная.
Хитрость заключается в перемещении таза вперед и соответственно перенос веса тела как можно раньше. Как нам этого достичь? К сожалению, нет единой волшебной хитрости, которая помогла бы нам это сделать сразу, в мгновение ока. Лучшая тренировка для начинающего лыжника- не катание на лыжах. Половина тренировочного времени, которое вы хотели бы посвятить тренировкам на технику, должна проходить без непосредственного катания на них лыжах. Это помогает развить правильное положение тела и работу ног для удлинения скольжения на лыжах. Это также помогает с балансом, благодаря улучшению которого могут быть наиболее простым способом добавлены пара дюймов к каждой фазе проката. Мой совет- катайтесь без палок ... На протяжении ВСЕЙ тренировки. Если все же одеваете палки, не забывайте возвращать руки быстро и продвигайте бедра и таз вперед, а остальное все приложится. Только постоянная практика делает технику идеальной!