План тренировок лыжника- любителя 24- 30 июля По прежнему сейчас главное- темповая работа.
Статья относится к серии:  План тренировок лыжника- любителя
По прежнему сейчас главное- темповая работа.
Главный фокус этой недели- темповая работа. Она должна обязательно выполняться правильно. Остальные тренировки только как дополнение.


Для новичков


СР 40 минут кросс
СБ 50 минут темповая тренировка шаговая имитация или кросс
ВС 40 минут лыжероллеры на технику


Для середнячков


ВТ 40 минут фартлек
СР 50 минут темповая тренировка кросс или прыжковая имитация
ЧТ восстановительная тренировка или отдых
ПТ отдых
СБ 60 минут темповая тренировка лыжероллеры или прыжковая имитация
ВС восстановительная тренировка или отдых