План тренировок лыжника- любителя 21- 27 августа Также несложная неделя, надо выполнить одну темповую тренировку.
Статья относится к серии:  План тренировок лыжника- любителя
Также несложная неделя, надо выполнить одну темповую тренировку.

Для новичков


СР 60 минут кросс
СБ 30 минут темповая тренировка бег по стадиону
ВС 60 минут велосипед или лыжероллеры


Для середнячков


ВТ 60 минут кроссовый бег
СР 30 минут темповая тренировка (лыжероллеры или имитация)
ЧТ отдых
ПТ 40 минут фартлек + общая силовая тренировка
СБ 60 минут велосипед или отдых
ВС общая силовая тренировка